□呂楠楠

每年5月25日是全國(guó)大中學(xué)生心理健康日，核心宗旨是關(guān)愛自我心靈、接納自我不完美、關(guān)注自身心理健康與心靈成長(zhǎng)。節(jié)日的設(shè)立也恰恰映照出一個(gè)不容忽視的社會(huì)現(xiàn)實(shí)：當(dāng)下青少年心理健康問題日趨凸顯，焦慮、內(nèi)耗、情緒內(nèi)困，正成為困擾年輕一代的成長(zhǎng)難題，心理健康守護(hù)已然成為青年成長(zhǎng)的必修課。

2025年全國(guó)學(xué)生心理健康普查數(shù)據(jù)顯示，68.5%的學(xué)生存在不同程度的心理壓力，其中學(xué)業(yè)壓力（42.3%）與社交焦慮（31.7%）是兩大主因。更值得警惕的是，與2020年相比，抑郁癥狀檢出率上升17.2%。逐年走高的心理壓力數(shù)據(jù)，為青年心理健康保護(hù)敲響了警鐘。

青年心理焦慮的產(chǎn)生，是多重因素層層疊加的結(jié)果。長(zhǎng)期以來，“唯分?jǐn)?shù)論”的單一評(píng)價(jià)標(biāo)尺，窄化了成長(zhǎng)的多元價(jià)值，讓學(xué)生困于成績(jī)內(nèi)卷、疲于被動(dòng)追趕。同時(shí)，電子產(chǎn)品的普及帶來無休止的社交攀比與信息過載，持續(xù)消耗青少年心理能量。學(xué)業(yè)重壓、社交內(nèi)耗、未來就業(yè)焦慮相互疊加，久而久之讓不少年輕人陷入自我懷疑、價(jià)值迷茫，使焦慮成為常態(tài)化心理狀態(tài)。更值得警惕的是，青少年心理問題呈現(xiàn)低齡化、隱蔽化、反復(fù)化特征，對(duì)心理干預(yù)的專業(yè)性、常態(tài)化提出更高要求。

當(dāng)下各地學(xué)校雖已通過開設(shè)心理課程、開展主題活動(dòng)、組建志愿隊(duì)伍等方式，積極探索青少年心理幫扶路徑，但心理健康治理貴在質(zhì)量、重在日常。多數(shù)心理困境并非一朝一夕形成，短期活動(dòng)式干預(yù)治標(biāo)難治本，唯有將疏導(dǎo)引導(dǎo)、風(fēng)險(xiǎn)監(jiān)測(cè)、精準(zhǔn)幫扶融入日常教育管理，常態(tài)化發(fā)力、精細(xì)化施策，才能真正筑牢心理防護(hù)底線。

守護(hù)青少年心理健康，離不開家校社三方協(xié)同共治。學(xué)校要跳出“重成績(jī)、輕心理”的功利思維，配齊專業(yè)心理師資，落實(shí)“一生一策”精準(zhǔn)幫扶，優(yōu)化教育評(píng)價(jià)體系，弱化排名內(nèi)卷。同時(shí)增設(shè)情緒管理、生命教育、生涯規(guī)劃課程，打通家校共育通道，全方位守護(hù)學(xué)生心理成長(zhǎng)。家庭作為心靈港灣，要轉(zhuǎn)變教育理念，以包容共情的溝通方式接納孩子的不完美，營(yíng)造容錯(cuò)、溫暖的成長(zhǎng)環(huán)境。社會(huì)層面需持續(xù)完善校、醫(yī)、社聯(lián)動(dòng)機(jī)制，暢通心理援助渠道，讓青年敢于求助、有處紓困。

然而，外部支持再完善，也無法替代年輕人的自身成長(zhǎng)，這正是525心理健康日的深層意義。它提醒每一個(gè)年輕人：真正的成長(zhǎng)，不是苛求完美，而是接納不完美；不是盲目比較，而是像樹木扎根土壤，專注提升自我。看見自己、擁抱自己，才是走出困境的第一步。

愛己者，方能愛人。心理健康日的意義，不止是一個(gè)節(jié)日儀式，更是一種生活態(tài)度。每一個(gè)人，唯有關(guān)愛自我，接納自己，關(guān)注心靈成長(zhǎng)，才能更好地愛他人、愛社會(huì)。愿每一個(gè)都能接納不完美的自己，向陽而生。（來源：德水觀瀾）