日前
騰訊、網易發布通知
2023年中秋國慶假期期間
對未成年人游戲時間做出限制
可是
網絡世界五花八門
新玩法層出不窮
除了玩游戲
網絡聊天、短視頻
青少年由于自制力還不夠高
常常連續長時間上網
從而形成了網癮
家長應該如何幫助孩子
預防網絡沉迷
合理科學地使用網絡？
一起來看這些知識和建議
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什么是網絡成癮？
根據《中國青少年健康教育核心信息及釋義(2018版)》，網絡成癮指在無成癮物質作用下對互聯網使用沖動的失控行為，表現為過度使用互聯網后導致明顯的學業、職業和社會功能損傷。其中，持續時間是診斷網絡成癮障礙的重要標準，一般情況下，相關行為需至少持續12個月才能確診。
網絡成癮不應被簡單定義為一種疾病，青少年過度使用網絡往往伴隨著其他問題，涉及家庭、學校和孩子自身，問題的改善和解決需要多方共同努力。家長正確關注和教育、學校支持，以及同伴幫助，都可以減少青少年對網絡的過度使用。
未成年人沉迷網絡的特點
? 無法自主控制上網時間，上網時間越來越長。
? 對網絡以外的事情喪失興趣。
? 專注力和自控力下降。
? 離開網絡后變得空虛、失落，不愿與人交流。
? 回避、隱藏自己的負面情緒。
預防網絡沉迷，家長該怎么做？
預防孩子沉迷網絡，家長們要積極行動起來，恪盡父母責任，力行“五要”：
1.要善引導，重監督
家長須強化監護職責，養良善之德，樹自衛之識，戒網絡之癮，辨不良之訊。
2.要重表率，立榜樣
家長須重視網癮危害，懂預防之策，遠網游之害，讀有益之書，表示范之率。
3.要常陪伴，增親情
家長須營造和美家庭，增親子之情，理假日之樂，廣健康之趣，育博雅之操。
4.要導心理，促健康
家長須關注子女情緒，調其心理，堅其意志，勇于面對挫折，正確利用網絡。
5.要多配合，常溝通
家長須主動配合學校，常通報情況，多交換信息，早發現苗頭，防患于未然。
如何正確引導孩子使用網絡
預防網絡沉迷，聽聽專家怎么說?
青少年沉迷網絡問題引發社會關注，許多未成年人沉迷網絡不能自拔，嚴重影響了其身心健康。預防網絡沉迷，專家對此都有哪些建議？我們一起聽聽。
北京師范大學教授 邊玉芳：
引導孩子正確使用網絡
家長應該試著陪孩子一起上網，并在這個過程中讓孩子明白一點：虛擬世界確實是一個豐富多彩的世界，但不是只有精彩的游戲而已。比如當孩子做完作業后，可以在網絡上和一些小朋友聊天，也可以在網上聽歌，看視頻。當然還可以查到很多有用的資料，要讓孩子學會利用網絡的豐富資源。在允許孩子第一次使用網絡前，家長就應該認真跟孩子介紹一些使用電腦或手機上網的技巧和方法。例如，告訴孩子在電腦或手機中專門設置一個文件夾擺放孩子的文件、哪些網站有他們需要的資料等。
如果家長真的認為確實有必要，可以在孩子使用的電腦或手機上進行一些設置，或者安裝一些過濾軟件、管理軟件。在設置和安裝前要跟孩子說明，避免當孩子發現以后產生消極、抵抗的心理。
中國科學院院士、
北京大學第六醫院院長陸林：
注重了解孩子的內心想法
家長應避免給青少年過多的壓力和關注，注重了解孩子的內心想法，多表揚孩子，讓孩子感受到來自現實生活的成就感。
學校應引導學生樹立正確的價值觀和人生觀，鼓勵青少年積極參與文體活動和社會實踐活動，將注意力從網絡虛擬世界轉向真實世界。
對青少年自身而言，要正確認識網絡，正確認識和評價自己，把注意力放在學習上，加強體育鍛煉，積極參加自己感興趣的社團活動。出現沉迷網絡的想法時，要反復告誡自己網癮的危害并積極尋求幫助，以抵制網絡對自身的影響。
中國青少年研究中心
少年兒童研究所所長 孫宏艷：
幫孩子培養一兩種愛好或特長
易沉迷網絡游戲的孩子，多數是缺乏溫情教養方式的孩子；不會應對壓力的孩子；缺乏社交能力的孩子和自我認同度低的孩子。
建議家長把電腦放在客廳；讓孩子有3-5個好朋友；給孩子一個具體的目標，把大目標化成小目標；給孩子的手機功能越簡單越好；盡可能陪孩子一起上網；找出孩子的優點，哪怕只有一條也要大力弘揚；父親在家庭教育中不能缺席；每天花點兒時間和孩子聊天；了解孩子的業余時間；了解孩子的朋友；教孩子幾招和大人交往的技巧；培養一兩項家庭的共同運動；和孩子一起做家務；理智地支持孩子上網；幫孩子培養一兩種愛好或特長。
中國教育科學研究院研究員 儲朝暉：
讓孩子從小選擇自己該做的事情
沉迷網絡從而產生一些不良后果的，多是小學高年級到青春期階段的孩子。鍛煉孩子的自主性，無論是家庭教育還是學校教育，都應該積極補上這一課。
比如給孩子一些機會，讓他們從小選擇自己應該做的事情，做錯了自己承擔后果，做對了自己承擔喜悅。如果家長和教師把孩子所有的事情都安排好，他們的好奇心得不到滿足，更容易偏向網絡，因為在那里，他們是可以完全做主的。同時對于家長來說，要給予孩子規范使用網絡的節奏感，比如每天賦予他們固定的時間去瀏覽網絡，對于他們瀏覽的內容給予引導等，讓他們早日形成自己規劃生活的能力。